Exercises List – Chapter 8
Αναβαθμίστε το παιχνίδι σας στο Calisthenics με τη λίστα ασκήσεων του Κεφαλαίου 8! Ανακαλύψτε τις καλύτερες παραλλαγές του push-up για να ενισχύσετε το άνω μέρος του σώματος, να βελτιώσετε την αντοχή και να τονώσετε τους μύες σας. Από τα κοινά push-up έως τις πιο εξεζητημένες παραλλαγές, ο οδηγός μας έχει όλες τις απαντήσεις. Αποκτήστε φόρμα και δύναμη με το Calisthenics - ξεκινήστε το ταξίδι σας σήμερα!
Exercises List – Chapter 8
Push-ups Variations
Ακολουθείστε τους συνδέσμους παρακάτω για την κάθε άσκηση και κατόπιν περιηγηθείτε στο πλούσιο ασκησιολόγιο στην ιστοσελίδα. Ποιες παραλλαγές push-up γνωρίζετε? Ενδεικτικά και όχι περιοριστικά (με αλφαβητική σειρά): https://fitnessprogramer.com/exercise/archer-push-up/ https://fitnessprogramer.com/exercise/bench-pike-push-up/ https://fitnessprogramer.com/exercise/body-ups/ https://fitnessprogramer.com/exercise/bosu-ball-push-up/ https://fitnessprogramer.com/exercise/chest-tap-push-up/ https://fitnessprogramer.com/exercise/clap-push-up/ https://fitnessprogramer.com/exercise/close-grip-dumbbell-push-up/ https://fitnessprogramer.com/exercise/close-grip-knee-push-up/ https://fitnessprogramer.com/exercise/cobra-push-up/ https://fitnessprogramer.com/exercise/cross-arm-push-up/ https://fitnessprogramer.com/exercise/cross-body-push-up/ https://fitnessprogramer.com/exercise/decline-push-up/ https://fitnessprogramer.com/exercise/diamond-push-up/ https://fitnessprogramer.com/exercise/drop-push-up/ https://fitnessprogramer.com/exercise/elbow-reverse-push-up/ https://fitnessprogramer.com/exercise/finger-push-up/ https://fitnessprogramer.com/exercise/forearm-push-up/ https://fitnessprogramer.com/exercise/handstand-push-up/ https://fitnessprogramer.com/exercise/hindu-push-ups/ https://fitnessprogramer.com/exercise/incline-push-up/ https://fitnessprogramer.com/exercise/kettlebell-deep-push-up/ https://fitnessprogramer.com/exercise/knee-push-up/ https://fitnessprogramer.com/exercise/knuckle-push-up/ https://fitnessprogramer.com/exercise/medicine-ball-push-up/ https://fitnessprogramer.com/exercise/modified-hindu-push-up/ https://fitnessprogramer.com/exercise/narrow-grip-wall-push-up/ https://fitnessprogramer.com/exercise/one-arm-push-ups-with-support/ https://fitnessprogramer.com/exercise/one-leg-push-up/ https://fitnessprogramer.com/exercise/pike-push-up/ https://fitnessprogramer.com/exercise/pike-push-up-between-chairs/ https://fitnessprogramer.com/exercise/planche-push-up/ https://fitnessprogramer.com/exercise/push-up/ https://fitnessprogramer.com/exercise/push-up-medicine-ball/ https://fitnessprogramer.com/exercise/push-up-plus/ https://fitnessprogramer.com/exercise/push-up-toe-touch/ https://fitnessprogramer.com/exercise/push-up-to-renegade-row/ https://fitnessprogramer.com/exercise/push-up-with-push-up-bars/ https://fitnessprogramer.com/exercise/push-up-with-rotation/ https://fitnessprogramer.com/exercise/reverse-dips/ https://fitnessprogramer.com/exercise/reverse-push-up/ https://fitnessprogramer.com/exercise/shoulder-tap-push-up/ https://fitnessprogramer.com/exercise/single-arm-push-up/ https://fitnessprogramer.com/exercise/single-arm-push-up-on-medicine-ball/ https://fitnessprogramer.com/exercise/single-arm-raise-push-up/ https://fitnessprogramer.com/exercise/stability-ball-decline-push-up/ https://fitnessprogramer.com/exercise/stability-ball-push-up/ https://fitnessprogramer.com/exercise/suspended-push-up/ https://fitnessprogramer.com/exercise/wall-push-up/ https://fitnessprogramer.com/exercise/weighted-push-up/ https://fitnessprogramer.com/exercise/weighted-vest-push-up/