Exercises List - Chapter 3
Ανακαλύψτε την ενδιάμεση φάση του Calisthenics με τη λίστα ασκήσεων του Κεφαλαίου 3! Βελτιώστε τη δύναμη, την αντοχή και την ευλυγισία σας με ασκήσεις που προκαλούν το σώμα σας. Από ασκήσεις σταθερότητας έως πιο προηγμένες παραλλαγές, ο οδηγός μας έχει όλα τα εργαλεία που χρειάζεστε για να φτάσετε στο επόμενο επίπεδο. Αποκτήστε τη δύναμη που επιθυμείτε και ξεκινήστε το ταξίδι σας σήμερα!
Exercises List - Chapter 3
Calisthenics Intermediate
Ακολουθείστε τους συνδέσμους παρακάτω για την κάθε άσκηση και κατόπιν περιηγηθείτε στο πλούσιο ασκησιολόγιο στην ιστοσελίδα. Ποιες ασκήσεις θα επιλέξετε για το πρόγραμμα ενός ασκούμενου μέσου επιπέδου? Ενδεικτικά και όχι περιοριστικά (με αλφαβητική σειρά): https://fitnessprogramer.com/exercise/bench-dips/ https://fitnessprogramer.com/exercise/bent-over-barbell-reverse-raise/ https://fitnessprogramer.com/exercise/bodyweight-skull-crushers/ https://fitnessprogramer.com/exercise/close-grip-chin-up/ https://fitnessprogramer.com/exercise/dragon-flag/ https://fitnessprogramer.com/exercise/elbow-reverse-push-up/ https://fitnessprogramer.com/exercise/handstand/ https://fitnessprogramer.com/exercise/handstand-push-up/ https://fitnessprogramer.com/exercise/hyperextension/ https://fitnessprogramer.com/exercise/parallel-bar-dips/ https://fitnessprogramer.com/exercise/pistol-squat/ https://fitnessprogramer.com/exercise/prone-cervical-extension/ https://fitnessprogramer.com/exercise/pull-up/ https://fitnessprogramer.com/exercise/single-leg-calf-raise/ https://fitnessprogramer.com/exercise/sumo-plie-dumbbell-squat/ https://fitnessprogramer.com/exercise/superman/ https://fitnessprogramer.com/exercise/toes-to-bar/ https://fitnessprogramer.com/exercise/wall-walk/ https://fitnessprogramer.com/exercise/weighted-round-arm/ https://fitnessprogramer.com/exercise/wrist-roller/