Exercises List - Chapter 11
Ετοιμαστείτε να πάρετε το squat σας στο επόμενο επίπεδο με την περιεκτική μας λίστα παραλλαγών στο κεφάλαιο 11. Είτε είστε αρχάριος ή έμπειρος αθλητής, αυτές οι ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε δύναμη, ισχύ και σταθερότητα στα κάτω άκρα. Ανακαλύψτε τις καλύτερες παραλλαγές squats για τους στόχους σας και το επίπεδό σας. Επισκεφθείτε μας τώρα για να μάθετε πώς να εκτελέσετε κάθε άσκηση με σωστή φόρμα και τεχνική για μέγιστα αποτελέσματα.
Exercises List - Chapter 11
Squats Variations
Ακολουθείστε τους συνδέσμους παρακάτω για την κάθε άσκηση και κατόπιν περιηγηθείτε στο πλούσιο ασκησιολόγιο στην ιστοσελίδα. Μπορείτε να σκεφτείτε άλλες παραλλαγές? Ενδεικτικά και όχι περιοριστικά (με αλφαβητική σειρά): https://fitnessprogramer.com/exercise/atg-split-squat/ https://fitnessprogramer.com/exercise/banded-split-squat/ https://fitnessprogramer.com/exercise/bodyweight-box-squat/ https://fitnessprogramer.com/exercise/bodyweight-bulgarian-split-squat/ https://fitnessprogramer.com/exercise/bodyweight-kneeling-sissy-squat/ https://fitnessprogramer.com/exercise/bodyweight-squat/ https://fitnessprogramer.com/exercise/bodyweight-sumo-squat/ https://fitnessprogramer.com/exercise/bodyweight-walking-lunge/ https://fitnessprogramer.com/exercise/box-jump-to-pistol-squat/ https://fitnessprogramer.com/exercise/box-pistol-squat/ https://fitnessprogramer.com/exercise/bulgarian-split-squat-jump/ https://fitnessprogramer.com/exercise/cossack-squat/ https://fitnessprogramer.com/exercise/curtsy-squat/ https://fitnessprogramer.com/exercise/exercise-ball-wall-squat/ https://fitnessprogramer.com/exercise/hawaiian-squat/ https://fitnessprogramer.com/exercise/heel-touch-side-kick-squat/ https://fitnessprogramer.com/exercise/high-knee-squat/ https://fitnessprogramer.com/exercise/jump-squats/ https://fitnessprogramer.com/exercise/kneeling-jump-squat/ https://fitnessprogramer.com/exercise/lateral-step-up/ https://fitnessprogramer.com/exercise/overhead-squat/ https://fitnessprogramer.com/exercise/pistol-squat/ https://fitnessprogramer.com/exercise/reverse-lunge-knee/ https://fitnessprogramer.com/exercise/shrimp-squat/ https://fitnessprogramer.com/exercise/side-lunge-stretch/ https://fitnessprogramer.com/exercise/sissy-squat/ https://fitnessprogramer.com/exercise/skater-squat/ https://fitnessprogramer.com/exercise/split-squat/ https://fitnessprogramer.com/exercise/split-squat-gymstick/ https://fitnessprogramer.com/exercise/squat/ https://fitnessprogramer.com/exercise/squat-hold-calf-raise/ https://fitnessprogramer.com/exercise/squat-tuck-jump/ https://fitnessprogramer.com/exercise/supported-pistol-squat/ https://fitnessprogramer.com/exercise/trx-pistol-squat/ https://fitnessprogramer.com/exercise/wall-sit/